phpmy admin e joomla versione aggiornate

[verde67]

Ciao,
vorrei utilizzare joomla sul nio TS 409 pro ma vedo che dal QPKG center posso scaricare un versione molto vecchia (1.5 ora siamo alla 2.8) sia per phpmyadmin che per joomla, come posso installare manualmente le versioni più recenti? Ho provato a cercare se c'è una guida non non vedo nulla solo un post che indica una procedura del tipo:
installa la versione 1.5 poi togli tutte le cartelle e reistalla con la versione più recente, ma non capito bene il sistema.
qualcuno sa darmi un'indicazione?
Grazie